हड्डियों की मजबूती का मीठा नुस्खा है काली किशमिश! ऐसे खाने से बुढ़ापे तक नहीं होंगे परेशान

सावधानियां: 
1. ज्यादा न खाएं: दिन में लगभग 30–40 ग्राम (एक छोटी मुट्ठी) ही काफी है, क्योंकि किशमिश में शुगर और कैलोरी दोनों ज्यादा होती हैं. 
2. दांतों का ध्यान रखें: किशमिश चिपचिपी होती हैं, इसलिए खाने के बाद कुल्ला जरूर करें.
3. डायबिटीज वाले सावधान रहें: अगर आपको डायबिटीज है, तो किशमिश खाने से पहले अपने डॉक्टर या डाइटिशियन से सलाह लें.